Dve novinarke četiri dana bez pametnih telefona, studija pokazuje 91% pozitivnih efekata uz pravu zamenu aktivnosti
Dvema novinarkama portala CNBC Make It – Megan Sauer (29) i Renée Onque (26) – izazov prelaska sa pametnih telefona na klasične „flip“ telefone tokom četiri dana doneo je ne samo lične uvide, već i potvrdu aktuelnog trenda digitalnog detoksa među mlađim generacijama. Eksperiment je trajao od petka do ponedeljka, a jedine funkcije koje su imale na raspolaganju bile su pozivi, SMS i niska rezolucija kamera, uz potpuno izbegavanje društvenih mreža, čak i na drugim uređajima.
Ova praksa deo je šireg fenomena: prema podacima, Reddit forum „r/dumbphones“ privlači 185.000 posetilaca nedeljno, dok offline zajednice organizuju izazove od 30 dana bez interneta na telefonu. Eksperti poput Carisse Véliz sa Univerziteta Oksford i Anastasije Dedyukhine iz Consciously Digital Institute ističu da je i samo dvonedeljno ograničenje interneta na telefonu dovelo do poboljšanja raspoloženja, pažnje i opšteg blagostanja kod 91% ispitanika, prema studiji iz februara 2025. godine (University of Alberta, Georgetown University).
Ipak, uspešnost detoksa zavisi od motivacije – istraživanje Stanforda i University of Wisconsin-Madison pokazuje da oni koji su voljni da zamene pametni za „glupi“ telefon beleže veće psihološke benefite, u poređenju sa onima koji su indiferentni.
Tokom eksperimenta, novinarke su morale unapred isplanirati aktivnosti koristeći fizičke kalendare i beleške, a za prevoz su se oslanjale na javni transport ili prijatelje. Iako su naišle na poteškoće – poput potrebe da se privremeno vrate na pametni telefon zbog posla – obe su zaključile da bi ponovile sličan digitalni detoks, ali ne bi trajno napustile pametne telefone. Zaključak stručnjaka je da povremeni digitalni detoks donosi benefite, posebno ako se vreme zameni aktivnostima koje angažuju čula ili maštu, poput šetnje ili čitanja.
