Model treninga obuhvata snagu, kardio i koordinaciju, fokus na održivo zdravlje i motivaciju za povratak članova
King William District CrossFit, koji vodi Dan Kachtik, razvio je pristup fitnesu sa ciljem da transformiše percepciju CrossFit-a iz usko orijentisanog, visokointenzivnog programa u održiv model koji pogoduje zdravlju tokom celog života. Kachtik, sa više od 25 godina iskustva u industriji, ističe da je metod treninga efikasan i pogodan za sve uzraste, a kao ključnu vrednost navodi očuvanje biološke mladosti što je duže moguće.
Kachtik naglašava značaj stvaranja podržavajućeg okruženja, u kom se članovi ne osećaju zastrašeno ili pod pritiskom, već dobijaju motivaciju da se vraćaju i kontinuirano rade na svojoj fizičkoj spremnosti. „Cilj mi je da članovi izađu iz sale zadovoljni i motivisani da se vrate već narednog dana. To je dugoročna strategija“, ističe Kachtik.
Za razliku od tradicionalnih fitnes programa, gde je estetika često primarni cilj, Kachtik ističe da je funkcionalnost – sposobnost da osoba bude zdrava i fizički spremna – u fokusu, dok je estetski rezultat tek posledica doslednog i pravilnog treninga. Prema njegovom pristupu, CrossFit obuhvata ne samo snagu i kardio, već i ravnotežu, koordinaciju, snagu eksplozivnosti i brzinu, što su veštine koje se često zanemaruju, a ključne su za zadržavanje funkcionalnosti u poznijim godinama.
„Treniramo snagu i kardio, ali jednako radimo na balansu, koordinaciji, snazi i brzini. To doprinosi tome da ljudi i u 50-im, 60-im i 70-im godinama ostanu funkcionalni i vitalni“, navodi Kachtik. On smatra da tradicionalna industrija teretana često ne uspeva da motiviše prosečnog korisnika, zbog čega je njegov model usmeren na dugoročnu održivost i prilagođavanje potrebama svakog pojedinca.
Analizom savremenih trendova u fitnes industriji, jasno se uočava potreba za programima koji prevazilaze granice klasične forme vežbanja i nude sveobuhvatni razvoj, kako fizičkih, tako i psiholoških veština, sa fokusom na zdravlje kroz ceo životni vek. Kachtik-ov model CrossFit-a nudi upravo to – prilagodljivost i podršku za članove svih uzrasta i nivoa fizičke pripremljenosti.