Studije ne potvrđuju vezu između prekrštanja nogu i proširenih vena, a rizici se odnose na dugotrajan statičan položaj
Prema najnovijim analizama o uticaju navika sedenja na zdravlje, tvrdnje da sedenje prekrštenih nogu izaziva ozbiljne zdravstvene probleme poput oštećenja leđa, kolena, kukova ili proširenih vena nisu potvrđene relevantnim istraživanjima. Studije pokazuju da nije pronađen idealan položaj sedenja koji pouzdano štiti leđa, niti svakodnevni način sedenja koji izaziva trajnu štetu. Umesto toga, stručnjaci ističu da je veći problem ostajanje u istom položaju tokom dužeg perioda, što može izazvati ukočenost ili nelagodnost, ali ne i trajno oštećenje.
Istraživanja koja su uključivala fizioterapeute iz različitih zemalja pokazala su da ne postoji konsenzus o „najboljem“ položaju sedenja. Uverenja o idealnom držanju tela često zavise od tradicije i profesionalnog okruženja, dok savremeni medicinski pristup naglašava fleksibilnost i prilagodljivost kičme i zglobova. Kukovi i kolena su dizajnirani da izdrže znatno veće napore tokom aktivnosti kao što su penjanje uz stepenice ili trčanje, a ne postoje naučni dokazi da prekrštanje nogu izaziva artritis ili trajna oštećenja zglobova.
Takođe, tvrdnje da sedenje prekrštenih nogu uzrokuje proširene vene nisu podržane kliničkim dokazima. Proširene vene najčešće nastaju zbog disfunkcije zalistaka u venama, dok su faktori rizika vezani za starost, porodičnu istoriju, trudnoću, gojaznost i radne okolnosti koje zahtevaju dugo stajanje. Prekrštanje nogu može privremeno promeniti protok krvi, ali ne izaziva proširene vene.
Izuzeci su moguće samo kod osoba koje su imale hirurške intervencije na kukovima, kada se savetuje izbegavanje ovog položaja tokom oporavka, i to privremeno. U ostalim slučajevima, nelagodnost ili utrnulost nakon dužeg sedenja je signal da promenite položaj, a ne pokazatelj oštećenja. Preporuka stručnjaka je da se raznovrsnost pokreta i redovno menjanje položaja smatraju najvažnijim za očuvanje zdravlja zglobova i kičme.
Source: https://bif.rs/2026/04/da-li-je-sedenje-prekrstenih-nogu-stetno/